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60突破!

2008年3月21日

ライフ

昨年の11月末に人間ドッグを受診し、出た結果が・・
  肝脂肪変性
  胆道部コメット様エコー
  肝機能障害疑
  便潜血陽性

お腹も出てきてるし、これはいかん!と、ダイエット宣言したのが12月。
そのとき67~8kgあった体重を60kg切るよう頑張り始めました。
   実践したのは、毎日の晩酌は止め休肝日を設ける。
   仕事の移動はできるだけ電車を利用。駅まで歩く。
   お昼はおにぎり1個とサラダ。
   仕事で帰りが遅くなっても晩飯後にエクササイズ1時間。
 
   エクササイズといってもテレビを観ながら、腕立て、腹筋、その場でステップ
   するとかそんな程度のことですが。。。(有酸素運動!)
年初には63~64kgくらいになり、お腹まわりはスリムになり、ズボンもゆるくなり、
ベルトも余り、確実に効果が出ていることがわかると、めちゃ嬉しい。
夜の入浴前にヘルスメーターに乗るのが毎日の楽しみに。
さらに、自分では気づかないのに、廻りの人たちから、お客さんからも「顔やせた?」
みたいなコメントをもらい出し、一気に加速。
そして、ついに念願の60kg突破!

ちなみに左が体重で、右が体脂肪です。
これを読んでくださっている、羨ましがっている、数人のアナタ。
やればできます!!(えらそうに・・・)
でも最終目標は今年の年末の人間ドックで、好成績を収めることですが。。。

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