昨年の11月末に人間ドッグを受診し、出た結果が・・
　　肝脂肪変性
　　胆道部コメット様エコー
　　肝機能障害疑
　　便潜血陽性

お腹も出てきてるし、これはいかん！と、ダイエット宣言したのが12月。
そのとき67～8ｋｇあった体重を60ｋｇ切るよう頑張り始めました。
　　　実践したのは、毎日の晩酌は止め休肝日を設ける。
　　　仕事の移動はできるだけ電車を利用。駅まで歩く。
　　　お昼はおにぎり1個とサラダ。
　　　仕事で帰りが遅くなっても晩飯後にエクササイズ1時間。
　
　　　エクササイズといってもテレビを観ながら、腕立て、腹筋、その場でステップ
　　　するとかそんな程度のことですが。。。（有酸素運動！）
年初には63～64ｋｇくらいになり、お腹まわりはスリムになり、ズボンもゆるくなり、
ベルトも余り、確実に効果が出ていることがわかると、めちゃ嬉しい。
夜の入浴前にヘルスメーターに乗るのが毎日の楽しみに。
さらに、自分では気づかないのに、廻りの人たちから、お客さんからも「顔やせた？」
みたいなコメントをもらい出し、一気に加速。
そして、ついに念願の60ｋｇ突破！

ちなみに左が体重で、右が体脂肪です。
これを読んでくださっている、羨ましがっている、数人のアナタ。
やればできます！！（えらそうに・・・）
でも最終目標は今年の年末の人間ドックで、好成績を収めることですが。。。